左脚

  • 关于跑步前的热身运动(干货版)

    一、为什么跑步前要做热身运动主要是可以快速调节身体和心理进入运动状态,防止扭伤、拉伤和出现运动性休克等情况。高大上点的说法:1.提高肌肉温度和体温,加强心脏活动、唿吸机能、肌肉血流供应,激活纤维;2.提高中枢神经和肌肉的兴奋性,加快主动肌与 […]

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  • 学会8个瑜伽动作攻克肌肉腿

    好多妹纸都是冲着肌肉腿来的其实瑜伽对于肌肉腿来说正合适不过因为大部分的瑜伽体式都有延长伸展的作用所以今天就教大家几个瘦大腿的瑜伽动作01丨脚趾深蹲·跪在瑜伽垫上,脚尖踮地,臀部坐在脚跟上·身体后倾,让身体保持平衡。·嵴柱伸直,注意力在唿吸上 […]

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