姿势

  • 努力跑步为何瘦不了?可能你犯了这几个错

    跑步的姿势和方法正确,才能有效瘦身减肥许多人为了健身减肥,每天都在努力跑步,但是有些人依然无法有效瘦身。这是因为跑步的姿势和方法犯了错。跑步,其实是很好的减肥运动。跑步所消耗的热量约每小时650卡,这在有氧运动中是消耗热量最高的,比游泳(5 […]

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  • 鱼式——做这个体式,让你如鱼在水,徜徉无涯之境

    鱼式,梵文名Matsyasana,英文名FishPose。这个姿势是献给毗湿奴的鱼形化身的,他是宇宙和所有事物的本源以及维护者。据说从前整个地球即将被一场大洪水淹没,毗湿奴化作鱼身去警告摩奴(可以理解为印度的亚当)即将来临的灾难,并把摩奴和 […]

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  • 瑜伽路上 就差一个你

    你已经开始练习瑜伽了吗?还在犹豫吗?学习是种乐趣,而且透过瑜伽的学习可以获得许多。随着练习,早期乐趣曾经是目标,现在则像是附带,次要的了。从练习当中被开发出智慧上的敏感度不该抛弃错失,这就是练习必须持续的原因。世界就是瑜伽课堂,每一个人都可 […]

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  • 引体向上只关注手臂?错!脚的位置也很重要!

    很多人在做引体向上的时候都只关注自己的手臂的位置,很少有人去关註脚的位置,但其实你脚的位置也会影响着你的运动效果,而且非常重要。改变脚的位置不会改变你的训练重量,因为你并不会因为脚的位置而改变你自身的重力,但是脚的位置与你想要锻鍊的肌肉所造 […]

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