重物

  • 搬重物时如何预防腰椎间盘突出症?

    搬重物是人们常见的动作,大多数人并不在乎这种动作,其实不然,如果姿势不正确,轻则腰痛,重则引起腰椎间盘突出症。所以一定要注意姿势。弯腰搬物时,先活动一下腰部,将身体靠近重物,然后屈髋、屈膝,抓住重物后少弯腰或不弯腰的情况下,依靠臀部、腿部肌 […]

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