运动员
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万能的平板支撑能减肥吗？哪些人不适合做平板支撑？
平板支撑属于一种静态练习，训练时通过保持支撑姿势，深层次地锻鍊肌群，因其简单而见效快深受欢迎。很多运动员、杂技演员也青睐这种练习。起初只有顶级运动员做平板支撑，他们试图通过这种练习找到身体和下肢的力量平衡，特别是举重运动员，平板支撑还能帮助 […]
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练瑜伽柔韧有多重要
柔韧性作为身体素质的一个重要组成部分，像其他的素质一样。柔韧性对某些运动项目而言尤其重要，例如：跨栏运动员就要求有更好的柔韧性，因为项目要求其关节的活动范围比长跑运动员的关节活动范围要大。为了适应较快的跨栏动作，就是要求髋关节的较大的活动范 […]
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