运动员

  • 万能的平板支撑能减肥吗?哪些人不适合做平板支撑?

    平板支撑属于一种静态练习,训练时通过保持支撑姿势,深层次地锻鍊肌群,因其简单而见效快深受欢迎。很多运动员、杂技演员也青睐这种练习。起初只有顶级运动员做平板支撑,他们试图通过这种练习找到身体和下肢的力量平衡,特别是举重运动员,平板支撑还能帮助 […]

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  • 练瑜伽柔韧有多重要

    柔韧性作为身体素质的一个重要组成部分,像其他的素质一样。柔韧性对某些运动项目而言尤其重要,例如:跨栏运动员就要求有更好的柔韧性,因为项目要求其关节的活动范围比长跑运动员的关节活动范围要大。为了适应较快的跨栏动作,就是要求髋关节的较大的活动范 […]

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