新手

  • 新手去健身房,却不屑于再练伏地挺身了,真是可惜

    部分新手健身是从伏地挺身,引体向上,双槓臂屈伸这些简单的动作开始的,但去健身房办了健身卡,除了器械,连基本的伏地挺身都不练了,那真的是非常可惜。对于新手而言,最缺的是这几样:第一是肌肉耐力,没有耐力,肌肉代谢较慢,练完后需要歇息很久方可恢复 […]

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  • 4大弯路,你在路上吗

    健身年卡可不便宜,新手信誓旦旦的要去健身房练出一副好身材,但是一不小心,如果犯错,不仅容易身体受伤害,而且还会造成心理上自信心打击。有些错误可以不烦,磨刀不误砍柴工,下面一起看看,这5大新手易犯错误,帮助你走过弯路,快速成为一个健身达人。错 […]

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