新手
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新手去健身房，却不屑于再练伏地挺身了，真是可惜
部分新手健身是从伏地挺身，引体向上，双槓臂屈伸这些简单的动作开始的，但去健身房办了健身卡，除了器械，连基本的伏地挺身都不练了，那真的是非常可惜。对于新手而言，最缺的是这几样：第一是肌肉耐力，没有耐力，肌肉代谢较慢，练完后需要歇息很久方可恢复 […]
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4大弯路，你在路上吗
健身年卡可不便宜，新手信誓旦旦的要去健身房练出一副好身材，但是一不小心，如果犯错，不仅容易身体受伤害，而且还会造成心理上自信心打击。有些错误可以不烦，磨刀不误砍柴工，下面一起看看，这5大新手易犯错误，帮助你走过弯路，快速成为一个健身达人。错 […]
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