小腿

  • 有个词叫膝超伸,练腿的时候千万要注意这几点!

    //先来测测,下面这些症状你有没有中枪?膝盖疼痛,运动时有弹响盆骨后倾,或盆骨前倾造成腰痛驼背、头前伸(常伴有肩颈疼)小腿肌肉发达,或经常感觉僵硬或酸痛「X」或「XO」型腿扁平足,有时会脚麻膝关节不稳定如果有!真的要注意了,这些都是膝盖超伸 […]

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  • 速进涨姿势,论论如何瘦肌肉型小腿

    前面跟大家提过的肌肉型小腿,对于大部分人来说并不是真正的「肌肉」(特殊职业如运动员等超运动负荷的人除外),而是一些填充在肌肉里的脂肪。所以,对于这种类型的小腿来说,更重要的方法是先将脂肪软化——运动减少脂肪——锻鍊小腿肌肉。运动习惯不好,形 […]

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  • 你是肌肉腿还是脂肪腿?来先区分在针对性瘦腿吧!

    很多妹纸都常常抱怨自己明明人不算胖,却偏偏长了一双小粗腿。其实每个人之所以腿粗的原因都各不相同,有的人是天生如此,有的则是后天形成,在众多的粗腿之中又分为肌肉腿和脂肪腿,而肌肉腿的瘦腿方法普遍要难于脂肪腿。那么我们又应该如何根据自身情况来制 […]

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  • 为什么杨幂的细长腿美的晃眼,而你的却……

    M君最喜欢看少女幂的大长腿对于大幂幂的腿我是服气的就是一个字细这腿一细穿什么就都好看夏天来啦!衣服越脱越薄裙子越穿越短路上的「妖艳货色」越来越多大家都在期待蓝天白云、海边沙滩而你我看到了一丝丝的小忧愁今年的夏天M君让你像杨幂一样露出大长腿亮 […]

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  • 还在嫌弃自己腿太粗?每天只需要花几分钟就能瘦腿!

    小腿肌肉发达怎样办?今天小编给大师分享个专瘦小腿肌肉的编制,一起来看下吧。小腿是最耐累的,由于日常平常的良多举动都必要它来发力,所以它的实力仍是蛮大的,并且小腿真的不怎样长肉,更况且是本身肌肉含量的不高了女孩子了。脂肪腿也是分2种的1、日常 […]

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  • 正确减小腿肌肉 从两个方面入手即可

    导语想要瘦小腿的你,知道怎样正确减小腿肌肉吗?夏天正值秀出美腿的季节,你的小粗腿是不是有不符合季节?跟小编一起看看怎样从运动和饮食上减小腿肌肉吧。想要穿各种短裙的你,还不赶紧减小腿!小编为你推荐正确减小腿肌肉的方法,跟着学绝对能瘦到你理想的 […]

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  • 小腿肌肉?小腿粗?怎么办?按摩法?

    小腿粗壮,肌肉发达,是让很多人都头痛的问题,小腿肌肉?小腿粗?怎么办?小编来帮忙。所谓的肌肉型小腿,对于大部分人来说并不是「肌肉」,而是填充在肌肉里的脂肪。因此,对于肌肉型小腿来说,最主要的方法就是「按摩软化脂肪——运动减少脂肪——小腿肌肉 […]

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  • 看看你有没有这个习惯,它会让你的腿越来越粗,膝关节越来越疼

    事情是这个样子滴,前几天下午在地铁上看到一个妹子膝超伸严重,就偷拍了照片(不要打我没拍脸)发了个朋友圈,结果很多朋友评论说不知道超伸是什么东西,应该是怎么样的,还有懂一点的说自己也有一点超伸,问我怎么办。这真的是一句两句说不清楚的,所以今天 […]

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  • 怎么减掉小腿上的肌肉,三种方案任君选择

    按摩瘦腿是比较好的减肥方式,按摩穴位可以避免脂肪堆积,并且可以加快局部脂肪的燃烧,按摩是减肥主要是要坚持上下左右来回反覆按摩,可以加快脂肪的燃烧,怎么减掉小腿上的肌肉?方案一:按摩放松肌肉取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩 […]

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  • 女生的世纪难题——如何瘦小腿?

    小腿粗壮或与全身不搭恐怕是很多女生的噩梦,每年夏天藏在柜底的短裙短裤就又要重出江湖了,可是小腿粗不敢穿怎么办呢?如何才能瘦小腿?先不要着急,跟着小编从现在开始就来练习到夏天还来得及拥有一双匀称美丽的小腿哦!为什么很难瘦小腿因为我们身体大部分 […]

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  • 小腿粗壮肌肉发达?救命干货让你拥有纤长美腿

    很多人都忽视瘦小腿,如果小腿不是特别的粗壮大多数人都会自动忽视这个部位,因为很多人瘦腿首先想要瘦的是大腿跟,结果忘记减小腿导致腿型难看,比例不协调。瘦身过程中应该如何瘦小腿?拉伸每次锻鍊完身体之后,记得要对腿部进行拉伸,可以让腿部线条更好看 […]

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  • 三种腿型的减肥方法解读

    身体部位当中,难减的部位是腿部。想要瘦腿,总是需要花很大的功夫和时间,却不见得效果会令人满意。只要每天坚持10分钟就会有效果哦,1周就能360度全方位锻鍊腿部肌肉,让你快速获得立体美腿。腿部要瘦得有立体感!纤长美丽的双腿是富有立体感的,而且 […]

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  • 瘦小腿的有效方法!

    动作1:重塑小腿线条通过科学的体育锻鍊是可以来瘦小腿的。建议採用科学的体育锻鍊,使腿部肌肉保持很好的形状:1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次;2、双手扶着墙 […]

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  • 小腿粗壮?睡前3分钟,轻松彻底消除大象腿!

    有些女生明明不胖,但小腿切看起来像大象腿,小腿看起来像男人壮壮的腿!小腿上的肌肉一定令很多爱美的女生很苦恼,究竟怎样才能够快速瘦小腿呢?小编也是小时候爱跑步,导致现在小腿肌超发达的呢!夏天到了,短裤短裙纷纷出炉咯!这个时候露出壮壮的小腿有点 […]

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  • 想把冬靴穿好看?没有养眼的美腿怎么行!

    除了露腿的夏天,以裤装为主的冬季也是暴露腿型的季节。想要把紧身裤和靴子穿好看,没有养眼的腿部线条怎么行。关于下半身的不完美,问题会多种多样,我们来一一解决。相信说到粗腿,不少人第一时间就会想到Twins姐妹花中的阿娇,完美到无可挑剔的上镜小 […]

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  • 嫌小腿粗?9个拉伸+按摩动作让你摆脱萝卜腿!

    我们都知道,解决小腿粗的第一步是减肥,当全身脂肪都减下去了,小腿的脂肪也会减少,小腿会明显变细。但是如果大腿已经很细,但是小腿却很粗,而且硬,那么就要採取拉伸+按摩这个方式来瘦小腿了。拉伸+按摩的原理是拉长小腿肌肉组织、使小腿肌肉变得柔软有 […]

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  • 运动后如何拉伸瘦腿?

    相信运动后拉伸能够减肌肉防止腿部变粗早已成为大家的共识。很多人对此坚信不疑。但是,有研究表明,在运动后进行拉伸,会使得肌肉的协同性增加,让肌肉处于一种更加容易增长的状态,使得肌肉围度和体积增大。一些人就开始疑惑了,既然拉伸不能减肌肉,为什么 […]

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  • 肌肉型小腿怎样才能变细长?为此烦恼的亲看过来 ,很有效哦!

    肌肉型小腿怎样才能变细长?为肌肉型小腿而烦恼的亲看过来,很有效哦!瘦腿要点:你双腿的肌肉非常结实,想双腿变得细长,首先要令双腿肌肉松弛,将腿筋拉长,双腿自然会修长。首先先介绍下预防肌肉型小腿的方法:一、调整站姿与走姿这是最基本却也是最重要的 […]

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  • 小腿肌肉怎么减 做个柔软系女子

    妹子减肥都纷纷瞄准了运动减肥这一环,买好了运动装备,在每个傍晚来临之际,去公园或者操场来场酣畅淋漓的跑步之旅,不仅出汗排毒,整个人也变得神清气爽!不过,很多妹子坚持一段时间就对跑步望而却步了,因为..小腿居然长肌肉了!长肌肉了!说好的柔软系 […]

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  • 女生瘦小腿变女神,知道了这些,少走很多弯路

    首先,你要从打松结实的小腿肌肉开始。平常可以每天花15分钟按摩小腿腿肚的肌肉。用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。如同拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。两 […]

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