消失

  • 是否应该等待肌肉酸痛消失后再继续训练?

    1.首先可以肯定的是应该等到训练部位迟发型酸痛彻底消失再进行训练。2.训练破坏肌纤维+充分的营养+足够的休息=肌肉的超量恢复,即肌肉的生长3.肌肉的酸痛没有彻底消失就再次进行训练,很多时候会起到反作用。在这个过程中,如果缺乏足够的休息,反而 […]

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