下半身

  • 「大象腿」要不得,这才是美腿的正确打开方式!

    世界上最遥远的距离不是生与死而是超短裙就在你面前却因为腿粗没法穿……现在看着这篇文章的你是不是也因为下半身肥胖而苦恼?接下来就由早餐哥哥带你解决这一烦恼吧!是什么造成了「大象腿」?每个人肥胖的原因都各有不同,看看你是哪一种?遗传因素导致下半 […]

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  • 健身球减肥操 减肚子瘦下半身

    使用健身球做简单的运动(腹部肌肉篇)这个运动一眼看上去很简单,为了取得平衡,需要使用到全身的肌肉。嵴椎骨要基础球滑下来,会锻鍊到以骨盘为中心的腹部周围的肌肉,从而拉紧肌肉。1.坐在健身球上。2.慢慢吐气,尾椎骨向前推,腹部轮廓呈圆形。回到原 […]

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