膝关节

  • 为什么会膝超伸,康复训练的方法是什么?

    第一:什么是膝超伸?如何判断膝过伸?膝超伸也叫膝过伸,人体膝关节正常的伸膝幅度就是到你能完全伸直膝盖为止,也就是你的大腿和小腿呈一条直线,如果在这个基础上还能继续伸膝,就代表膝关节伸展的活动度过大。站立时候如果膝关节到了过伸的位置,从侧面看 […]

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  • 看看你有没有这个习惯,它会让你的腿越来越粗,膝关节越来越疼

    事情是这个样子滴,前几天下午在地铁上看到一个妹子膝超伸严重,就偷拍了照片(不要打我没拍脸)发了个朋友圈,结果很多朋友评论说不知道超伸是什么东西,应该是怎么样的,还有懂一点的说自己也有一点超伸,问我怎么办。这真的是一句两句说不清楚的,所以今天 […]

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  • 不跑步伤身 跑错了伤膝

    陆军军医大学西南医院骨科运动医学中心袁成松春节过后,为了瘦身,不少朋友开始锻鍊,而跑步是最常选用的一种。有人说:「跑步伤膝,少跑。」还有人说:「不跑步伤身,多跑。」春天开跑,如何把握好度?3种情况最易伤膝盖关于跑步伤膝盖的话题,不少人言之凿 […]

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  • 跑错了伤膝 跑步机上跑多久合适?

    文:陆军军医大学西南医院骨科运动医学中心袁成松春节过后,为了瘦身,不少朋友开始锻鍊,而跑步是最常选用的一种。有人说:「跑步伤膝,少跑。」还有人说:「不跑步伤身,多跑。」春天开跑,如何把握好度?3种情况最易伤膝盖关于跑步伤膝盖的话题,不少人言 […]

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  • 合理的运动方式 预防运动损伤

    膝部损伤膝关节是支撑全身的部位,因而也是最容易受伤的部位,无论是足球、篮球、排球等球类运动,还是跳远、标枪等田径项目,膝关节都是受到冲击最大的部位,甚至一般的慢跑、爬楼都对膝关节有一定的影响。这是因为大部分运动都会有膝关节的屈伸和旋转的动作 […]

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  • 腰椎前凸的姿势矫正

    一、柔软型腰椎前凸此类前凸可通过有意的行为来进行矫正,常常是因骨盆后倾的肌肉无力而导致,例如臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌;二、结构型腰椎前凸此类型无法通过有意的行为矫正,常常是因为腰部竖嵴肌缩短,以及使骨盆前倾的肌肉缩短,例如髂腰肌、股 […]

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