韧带

  • 最好的韧带拉伸法-对等性柔韧训练

    对等性柔韧训练(isometricstretches),由美国的运动神经学博士托马斯·库尔(TomasKurz)提出。该广告在美国《黑带》杂志上连续刊登了十年,现在还在继续!这个方法帮助了很多年纪很大的武术爱好者顺利的作出横叉和竖叉,比如着 […]

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  • 秋天来了,健身,锻鍊谨记十注意,要注意衣着防止感冒!

    秋季早晚气温变化大,要经常注意增加衣服,一般来说,秋季早起锻鍊时,最好活动到身体发热并开始出汗是,再脱去多余的衣服,在运动停止后,要及时吧汗擦干,而后吧衣服穿上,千万不要把汗淋淋的身体裸露再冷风之中。一,注意衣着防止感冒注意衣着,以减外邪秋 […]

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