韧带

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  最好的韧带拉伸法-对等性柔韧训练

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  Nov 30, 2022

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  王瑞阳

  对等性柔韧训练(isometricstretches)，由美国的运动神经学博士托马斯·库尔(TomasKurz)提出。该广告在美国《黑带》杂志上连续刊登了十年，现在还在继续!这个方法帮助了很多年纪很大的武术爱好者顺利的作出横叉和竖叉，比如着 […]

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  秋天来了，健身，锻鍊谨记十注意，要注意衣着防止感冒！

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  Nov 27, 2022

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  王瑞平

  秋季早晚气温变化大，要经常注意增加衣服，一般来说，秋季早起锻鍊时，最好活动到身体发热并开始出汗是，再脱去多余的衣服，在运动停止后，要及时吧汗擦干，而后吧衣服穿上，千万不要把汗淋淋的身体裸露再冷风之中。一，注意衣着防止感冒注意衣着，以减外邪秋 […]

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