全身
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准备一条绳就能拥有一个移动健身房，你心动吗？
TRX，是TotalBodyResistanceExercise的缩写，即是「全身抗阻力训练」，是一种悬吊式的全身瘦身运动，在健身圈十分受欢迎。它是用自身的重量作为阻力，通过调节绳子的不同长度，来训练你的全身肌肉。在训练中，你需要一条TRX […]
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7种花式伏地挺身，助你全身肌肉结实强大，榨干脂肪！
伏地挺身不仅仅能够锻鍊全身的每一块肌肉，而且不受时间和场地的额外限制，是基础健身运动中非常具有性价比的一项健身动作。其实伏地挺身锻鍊的不仅仅是手臂和胸肌的肌肉，而是全身！今天为大家介绍7种花式伏地挺身，助你全身肌肉结实强大，燃烧脂肪！每个动 […]
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