酒精
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健身大计实践中，还能不能愉快地喝酒撸串？！
Yo~大家好我是人马妞，又见面啦~下了一段时间的雨最近终于放晴啦，各位的心情有没有转晴呢~晴朗炎热的夏日白昼落下帷幕，夜晚就是最舒服的活动时间啦。叫上三五个好友聚会时，也多了一个畅爽选择：去烧烤摊大排档喝酒撸串儿。相信大家都有过这样的经历啦 […]
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饮酒对健身的影响
短期来看摄入酒精对健身影响最大的是损害恢复效果，影响对训练的适应以及接下来的训练表现。同时酒精对激素水平的影响也会影响肌肉跟神经系统的恢复速度，一次喝酒之后不单单你这次训练的效益会下降，还很有可能影响你下次，下下次的训练。而且酒精及其代谢产 […]
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