颈部

  • 别误会|没气质不是衣服不够贵 是颈肩腰腹姿态不对

    前段时间上映的漫威电影《雷神3》中,末日女神CateBlanchett一登场就吸走了全部的注意力。强大的气场、姣好的容貌之外,更令人惊艳的是几十年如一日,婀娜有致的身姿仪态。其实,即便没有完美的身材,时刻保持挺拔的颈肩、腰腹仪态,也能随时随 […]

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  • 健身广场 颈部放松操让肌肉放松

    版面导航第01版要闻第02版甘肃综合新闻第03版甘肃经济新闻第04版甘肃综合新闻--健康·生活--版次:[13]健身广场颈部放松操让肌肉放松○李娟娟白领一族工作压力大,长期坐在办公室,很少有时间去运动,久而久之脂肪积累越来越多,身体也越来越 […]

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  • 最新办公室白领健身十大小技巧

    现在的办公室白领一族对计算机依赖日益普及,平时压力重重,工作艰辛,不时感觉到肩膀、脖子和背部肌肉紧绷,其实这是一种病态,通常是因为缺乏运动,容易导致疲劳、受伤以及精神痛苦等结果。今天我是女神为办公室一族分享健身十大小技巧,希望可以帮助你们减 […]

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  • 「健身指导」高温天里去游泳?泳前拉伸方法了解一下!

    在六月魔都的高温里小编这条命都是空调给的好想马上跳进泳池凉爽一下!请慢!!!下水之前一定要做好热身哦!今天给大家送上一套私藏的泳前拉伸方法!颈部热身颈部影响全身经络的通畅,颈部受伤会造成手麻与头痛。保护颈部肌肉不受伤,让脖子更灵活,颈部的热 […]

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  • 徒手肌肉训练大全 无器械更安全的锻鍊方法

    也许你不能再在拥有各种健身器械的综合健身房里锻鍊,有槓铃的时候你可以用它来几组深蹲,但没有了器械你什么也练不了。象征性的拉拉胳膊伸伸腰可不会让肌肉被撕裂,再生长。难道这意味着运动生涯结束?完全的无器械锻鍊真的像教练们说的那样孱弱无力吗?不要 […]

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  • 女性颈部脂肪消除瘦身计划

    细长、挺拔是脖颈美的首要条件。脖子端庄地在双肩之间耸立,左右上下都能运动自如,肌肉柔软且富有弹性,给人以特殊的美感。下面为大家分享颈部脂肪瘦身计划可通过竖背肌群(头半棘肌、头夹肌、颈夹肌、骼肋肌、最长肌、棘肌等)的向心性收缩和离心性伸展练习 […]

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