脚掌

  • 周六放松训练 舒展腿部肌肉轻松瘦下来

    一、锻鍊方法1、左手抓住右侧脚掌,右手握拳,轻轻敲打脚底。2、将脚踝轻轻上下转动。3、将脚后跟向靠近身体方向拉近,以伸展脚背。4、双手握住左脚脚掌,将左脚脚掌往胸口方向拉起,再慢慢往后推,温柔的舒展髋关节。换右脚重复整个动作,可重复1一6次 […]

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