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  • 打球膝盖疼?膝关节康复锻鍊方法来了!

    篮球技巧教学冬天打球和跑步,不跑不要紧,一跑就要命,承重最多的膝盖总是让你心有余而力不足,活脱脱就是那句「膝盖中了一箭」的赶脚。想想也是,除了在健身房里坐着举重物,其他运动都得大量用到膝盖。这还没算上羽毛球、网球这些极度磨损膝盖的运动。为什 […]

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  • 膝盖又疼了吧?重要的事儿说三遍,练静蹲!练静蹲!练静蹲!

    冬天跑步,不跑不要紧,一跑就要命,承重最多的膝盖总是让你心有余而力不足,活脱脱就是那句「膝盖中了一箭」的赶脚。想想也是,除了在健身房里坐着举重物,其他运动都得大量用到膝盖。这还没算上羽毛球、网球这些极度磨损膝盖的运动。为什么大量使用膝盖就会 […]

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