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  7种实用的家用健身器材 助你甩掉亚健康

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  Oct 06, 2022

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  王瑞平

  一、仰卧板可以通过仰卧起坐，手背运动，仰卧抬腿等相关运动来进行腹部，背部相关肌肉群和手臂腿部肌肉的锻鍊，另外提醒大家在运动前最好做下简单的热身，之后正常拉伸10分钟左右就可以了，每天早晚锻鍊，对于打造完美腹肌线条很有帮助。二、踏步车一般踏步 […]

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