肩部

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  肩练宽并不难，只因这8种技术你还没懂！

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  Nov 10, 2022

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  王瑞荣

  这个肌肉，想要吗？这是别人的肩，又大又宽又立体，但你可能是这样，手臂都累了，但肩还没练出有感觉。斜方肌越练越大，但肩还是没有变大。肩的前束练得不错，但后束居然凹进去了。......每个人都想要厚实的肩部肌肉但很少有人能够真正练出来。这么难练 […]

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