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  重磅tips~让你减少伤痛的跑步前准备活动

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  Oct 24, 2022

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  王瑞红

  为了减少运动时出现损伤，有利于接下来的跑步，对于广大跑友，跑前一定要进行准备活动和动态拉伸哦。动态拉伸，是以运动的速度、动力和肌肉用力去制造伸展。准备活动可以称之为静态拉伸，而动态拉伸则可以让身体关节预热动起来，使肌肉舒展，减轻肌肉紧张程度 […]

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