槓铃

  • 越南健身实力派姑娘,短发加肌肉,槓铃硬拉220斤真不输男人!

    虽然越来越多的姑娘开始进入健身房,不过依然有很多人畏惧举铁,因为害怕练出一身肌肉很难看,其实强壮也是一种美,即使练出了一身肌肉。这位来自越南的姑娘Trai,一身肌肉加最近刚理的短发令她看起来颇显霸气。作为拥有一家时装公司、葡萄酒俱乐部的老板 […]

    Continue reading

  • 槓铃可以练腹肌吗

    槓铃实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动,练习者的整个运动过程在槓铃和音乐的伴随中完成。在训练过程中,每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的槓铃片,对腰部力量非常有好处,那锻鍊腰腹力量时该注意什么呢?不要做容易伤害腰部的动作,如果感到 […]

    Continue reading

  • 这些用槓铃来做的动作,你可以试试,锻鍊效果很好

    今天我们来给大家分享一组用槓铃完成的训练动作,这些动作可以很好的帮助我们锻鍊身体肌肉。如果你有需要锻鍊的某个部位肌肉的话,那么你可以从中选择一些你最喜欢的,把它加入到你的专项训练中去。这些槓铃训练动作的掌握度是中等的,如果你有一定的健身基础 […]

    Continue reading

  • 除了跑步机,你还知道哪些健身器材?

    跑步机、动感单车、槓铃哑铃……健身房一大堆的健身器材,你知道哪些呢?它们分别锻鍊哪个位置、哪块肌肉?哪些是有氧训练?哪些是无氧训练呢?猫姐今天带大家来认识在健身房里我们常见的健身器材及其用处吧。1.跑步机跑步机是有氧运动的代表,我们主要看的 […]

    Continue reading

  • 健身:背部轰炸计划以及训练模式

    很多人练胸多,练背少,导致体态不平衡,健身行业中有句经典的话:「新手练胸,老手练背!」背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群。对于增肌者而言,背部是练出倒三角体型的关键,必练;对于减脂的人,不管是男生还是女性,练背能提高代谢,让你减脂效率更高 […]

    Continue reading

1
www.xinruixiangtm.com | 策划 | http://ie771.com | 农村 | http://wenzhoult.com | 精浩精密(深圳)有限公司 | 永磁 | http://njxht.net | http://carlton2001.com | 晶体