飞翔

  • 飞翔式瑜伽 强化腰背肌肉

    这个飞翔式瑜伽大部分的人做起来会有点辛苦,尤其是女生,因为女生的背部和腰腹肌群通常是比较无力的,飞翔式瑜伽做起来就会「飞」不大起来。没关系,就是要通过练习,来强化我们背部、腰腹的肌群,让胸前的肌肉得到伸展,消除背部的赘肉。1、锻鍊方法(1) […]

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