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  如何制定适合自己的肌肉训练计划？（一）

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  Oct 28, 2022

  By

  王瑞殿

  点击上面爱上我1.每周应该锻鍊多少次？这是需要回答的第一个问题，时间安排是决定性因素。可惜，时间安排并不一定与训练的最佳时间相符合，但你要知道即使每周只能训练1次，仍然比不训练要强得多，而且这样每周1次的训练也会使你取得进步。由于运动员已经 […]

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