弹力
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怎么瘦腿快？就用这几招
随着天气逐渐变暖，穿铅笔裤、热裤、甚至短裙的姑娘们多了起来。修长迷人的双腿无疑能够吸引很多人的目光。不过，如果因为腿型较粗或者不够直，只能遗憾地对这种说拜拜了，这对于爱美的姑娘们来说简直是受罪。上一期我们说了如何瘦腹，很多读者留言问有没有其 […]
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肱三头肌怎么练？
这几天有还在做教练的朋友微我，说你公众号推荐的训练动作太少了。会不会让人感觉不够用的。那么今天就用这个问题，为什么来开头。千里之行始于足下，我们平台的粉丝十有八九都是小白级健身爱好者，不像是经常泡健身房的撸铁老友。对于没有健身基础的人群，主 […]
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没时间去健身房？这几款家用健身器适合在家里「动手动脚」
说起健身，很多人的第一反应就是去健身房，那里各种健身器械应有尽有，有力量训练有有氧训练，想减肥想增肌，想练哪就练哪，相当全面，但现实中我们经常遇到的问题是，没时间去，健身房一去至少半小时以上，而经常加个班的人则一边想着要健身，一边发现自己分 […]
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