弹力

  • 怎么瘦腿快?就用这几招

    随着天气逐渐变暖,穿铅笔裤、热裤、甚至短裙的姑娘们多了起来。修长迷人的双腿无疑能够吸引很多人的目光。不过,如果因为腿型较粗或者不够直,只能遗憾地对这种说拜拜了,这对于爱美的姑娘们来说简直是受罪。上一期我们说了如何瘦腹,很多读者留言问有没有其 […]

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  • 肱三头肌怎么练?

    这几天有还在做教练的朋友微我,说你公众号推荐的训练动作太少了。会不会让人感觉不够用的。那么今天就用这个问题,为什么来开头。千里之行始于足下,我们平台的粉丝十有八九都是小白级健身爱好者,不像是经常泡健身房的撸铁老友。对于没有健身基础的人群,主 […]

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  • 没时间去健身房?这几款家用健身器适合在家里「动手动脚」

    说起健身,很多人的第一反应就是去健身房,那里各种健身器械应有尽有,有力量训练有有氧训练,想减肥想增肌,想练哪就练哪,相当全面,但现实中我们经常遇到的问题是,没时间去,健身房一去至少半小时以上,而经常加个班的人则一边想着要健身,一边发现自己分 […]

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