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  • 练习肱二头肌,这几个细节一定要注意!

    想要练肱二头肌,当然要做各种弯举。可是有很多人却以为仅仅弯举就好了,我在这里很负责的告诉大家,别看就是很简单的弯举的动作,但是其中有一些细节你没有去注意的话,是非常容易走进误区里面,让你的训练效果大打折扣的。今天就给大家分享我小帅B自己在肱 […]

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  • 健身大计实践中,还能不能愉快地喝酒撸串?!

    Yo~大家好我是人马妞,又见面啦~下了一段时间的雨最近终于放晴啦,各位的心情有没有转晴呢~晴朗炎热的夏日白昼落下帷幕,夜晚就是最舒服的活动时间啦。叫上三五个好友聚会时,也多了一个畅爽选择:去烧烤摊大排档喝酒撸串儿。相信大家都有过这样的经历啦 […]

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  • 健身界的一股「泥石流」,比大屌哥还要灵活的肌肉勐男!

    今天要给大家介绍一位健身界的一股「泥石流」他叫JonCallJujimufu30岁,身高180cm,体重104公斤有人说他的训练比大屌哥还要勐Jujimufu可以说是国外的金毛狮王不仅拥有发达的肌肉块看他的背阔肌这样展背阔肌想必家门都进不去 […]

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  • 关于战绳,你不知道的那些!

    战绳,又名格斗绳,最早是些MMA和UFC的格斗选手用它来训练核心肌肉和爆发力。后来大家发现战绳不仅能提高心肺功能,增肌减脂的功效也一流,这个燃脂工具方才走俏健身房。战绳的直径一般在1-2寸之间,长度在4-10米之间。绳子直径越大、长度越长, […]

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  • 对于健身初学者,7个基础训练动作,让你练遍全身!

    提到健身这件事,大家的第一反应就是去健身房,用专业的器械进行健身,可是对于刚接触健身的人群来说,这可能并不是最好的选择。今天就来为大家介绍7个适合健身初学者的训练动作,虽然动作基础,但却能很有效的训练到全身肌肉,赶紧来看看吧!动作一:开合跳 […]

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