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  改变常规训练，再次激活背部肌肉

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  Nov 18, 2022

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  王瑞荣

  你每次去练背都是先开始引体向上，然后做划船，接着硬拉，最后感觉泵感十足，最后自拍一下换衣服。那就很危险了！在练背的时候你会想什么？也许你的训练已经固定了——3组，每组10次。你的背部训练很容易就失效。在一个单一的训练中，我们需要提高力量输出 […]

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  男生福利：看看你这个年龄段该怎么健身吧！

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  Nov 17, 2022

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  王瑞娜

  男生福利：看看你这个年龄段该怎么健身吧！不同年龄段的男性应该怎么健身？现在许多男性朋友的运动量越来越少了,男人想要健康就必须要健身,怎样才能有效锻鍊身体?有专家表示男性在不同年龄阶段锻鍊方法是不一样的男人不管在哪个年龄阶段，都要时刻保持好的 […]

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