部位

  • 英国一男子肌肉似「绿巨人」,这个部位施瓦辛格都比不上他

    这位肌肉发达的男人你会以为个子仅仅一米五的他是一位小学生,然而他已是22岁的青年了由于自身缺陷的他骨骼停止了发育,她的身高仅仅一米五,受到同龄人的嘲笑,他将悲愤化为动力,成为了一个肌肉发达的肌肉男。利用六年的时间让他成为了得以尊重的肌肉男, […]

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  • 拥有好身材,夏日男生穿T恤牛仔裤就很帅,还能约会美女模特

    说到夏季穿衣,大多数男士可能会说T恤+裤子啊!看似简单轻松的两件单品,穿好看并不容易,越简单的单品越是挑人,拥有好身材才是穿好衣服的关键。小编在这里提醒各位宅男,多去健身房锻鍊吧,身材好了穿衣才能好看,才能约会美女模特。小编在这里贴心收集了 […]

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  • 健身若能做到举一反三,想不成为健身大神都难!

    健身作为一种大众广泛参与的行为,其发展已经经历了很多年。我们只要用心去观察,将所学到的各种动作熟记于心之后,不难发现有很多动作是相通的。我们只要把他们的共同点挑出来并且简单的进行提炼,这样我们以后想要练习哪些肌肉就能够在脑海中浮现出满足要求 […]

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  • 造成小腿粗壮的3个原因,如何减去小粗腿?

    造成小腿粗壮的三个原因,第一是小腿部位的肥肉比较多,也就是脂肪太多;第二是由于小腿部位的肌肉比较多,尤其是经常锻鍊的人;第三也就是骨骼的原因,天生小腿部位的骨骼比较大,造成腿粗的效果。检验小腿脂肪多少的方法很简单,放松腿部,然后用手指捏小腿 […]

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  • 超详细增肌减脂计划来袭,就差你去执行了!

    【导语】这是一个教练给学员的健身计划,想减脂增肌的兄弟姐妹可以参考学习。星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天胸背、腹休息二头、腹肩膀、三头腿、腹休息休息和锻鍊顺序自由安排但是一个部位锻鍊完起码休息72小时以上才可以进行锻鍊(一定要恢复 […]

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