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  图解：芭蕾式健身操，减重也能如此优雅

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  Nov 01, 2022

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  王瑞红

  优雅芭蕾热身式，全面激活肌肉群减重指数：★★★消耗热量：100卡/时在练习辣妈健身操前，需要进行一组热身运动。这样，你的颈部、肩部、腰部等重要部位，才能得到有效的预热和伸展，气血才会舒畅调和，身体才能为接下来的运动做好充分准备。下面就让我们 […]

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