瘦子

  • 一个瘦子,如果要增肌增重,怎么能少了这5大绝招

    对于所有的瘦子来说,想要增加自身的体重,让自己看起来更加壮硕无疑是内心极大的向往,那么,如何健身才能让自己增加肌肉而且合理有效呢?大家都知道,健身需要长期坚持,只有这样才能达到预期的效果,而且对于瘦子来说,训练量一定不能过多,就是不要练的过 […]

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  • 瘦子想要增肌?三大定律助你速变型男!

    瘦人增肌,脂肪不多好办,按下面我专门写给新人并且脂肪含量低的人也就是只需要增肌的人而写的训练计划练,效果会很好!瘦子增肌的三大定律1一定要多吃只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能增重。因此,消瘦者的膳食调配一定要丰盛、合理、多样。不管减脂还 […]

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