爆发力

  • 蒋劲夫爆发式训练40天瘦24斤,大秀腹肌人鱼线!

    蒋劲夫清晰的八块腹肌也引得无数女网友花痴。瘦身成功的他也在微博炫耀好身材,腹肌人鱼线清晰可见,阳光大男孩瞬间变肌肉型男!蒋劲夫微博自曝40天成功减肥12公斤,大晒人鱼线。真正男子汉蒋劲夫为什么能拥有如此完美的八块腹肌,也是有诀窍的。最主要的 […]

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  • 宇宙最强训练法——crossfit,别再问我好身材是怎么来的!

    宇宙最强训练法CrossFit发展至今已经成为一套非常成熟的健身体系CrossFit与健美不同它不强调外形的雕刻不进行孤立的肌肉训练它通过高次数、快速、高爆发力的动作结合自重和负重训练同时训练心肺功能、耐力、力量、灵活性爆发力、速度、协调性 […]

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