办公室

  • 减肥也要挑时段,黄金时间助你事半功倍

    要想瘦就要迈开你的双腿,运动是瘦身的最佳方法,如果不运动不仅身体不会好而且很难瘦身,经常坐办公室的人肚子会越来越大,不想做大肚婆就要运动锻鍊,如果你上班没有时间,那么请选择这三个时间点运动是最有效的。时间一:上午11点钟做小范围伸展运动在办 […]

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  • 办公室预防腰椎病的几种方法

    现在原来越多的上班族由于在办公室的时间长姿势固定很容易发生腰椎和颈椎等问题,我们有什么比较好的方法能预防腰椎疾病的发生呢?下面小编给大家整理了几种方法供大家参考。懂得锻鍊除了在办公室稍微放松休息以外,在家里可以经常做一个动作,整个身体趴在床 […]

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  • 减肥又健康!这些适合办公室的运动!

    对于现代上班族们来说,在办公室里久坐导致了特别多的问题——肩颈部僵硬、腰腹部赘肉堆积等等健康问题或者是身材走形的问题,严重影响了生活和工作质量。虽然跑步热和健身房热已经掀起有一段时间了,还是有很多上班族以「没时间」「没精力」为不加入锻鍊大军 […]

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  • 想腰瘦这三个黄金时间点最有效!

    要想瘦就要迈开你的双腿,运动是瘦身的最佳方法,如果不运动不仅身体不会好而且很难瘦身,经常坐办公室的人肚子会越来越大,不想做大肚婆就要运动锻鍊,如果你上班没有时间,那么请选择这三个时间点运动是最有效的。时间一:上午11点钟做小范围伸展运动在办 […]

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  • 学会四个小动作,办公室也能健身!

    导读:现在很多办公室一族都会有肩膀酸痛,脖子背部肌肉紧缩的症状,那怎么办呢?白领一族在办公室一坐就是一整天,缺乏运动,容易导致疲劳以及脖子肩膀酸痛等症状。下面我们一起来看看办公室健身有哪些运动吧!一、伸懒腰当身体长时间处于一种姿势时,肌肉组 […]

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