抽菸和不抽菸的人同时开始健身 30天后肌肉差距有多大?

菸瘾现在是众多男士「又爱又恨」的一个习惯,毕竟抽菸已经成为了他们的一种依赖。包括健身界中的肌肉男,他们都知道抽菸对于强化肌肉有一定的影响,但是还是会抽菸。

虽然说现在无论男女老少,均有抽菸现象的出现。很多人都觉得压力大,抽菸可以缓解压力,小编也是不抽菸的人,也深知抽菸对身体有一定的危害,而且大家都是知道的。那么,抽菸的人和从来不抽菸的人,开始同时进行增肌训练,一个月后,两者的肌肉会有什么不同呢?两者的肌肉谁会强化得比较健美呢?

1、肺活量的差距

抽菸对人体的肺产生极大的不良影响,从网上很多抽菸对比图就知道,常年抽菸的人的肺是黑色的,不抽菸的人的肺是健康红色的。抽菸一定程度上影响了肺活量,所以同时进行力量训练的时候,抽菸的人肺活量明显不足,特别是中老年人。从而影响了力量训练和增肌训练的过程。

2、睪酮分泌差距

健身圈中的人都知道,长期健身对睪酮有着促进分泌的作用,反之,睪酮对健身增肌也有一定的影响。科学研究表示抽菸对男性的睪酮分泌有着一定的影响,睪酮的分泌量直接影响肌肉的生长和强化,所以抽菸的人和不抽菸的人经过训练后,肌肉的生长和强化肯定有很大的差别。

3、肌肉生长和强化

要想知道肌肉的生长和强化,看看肌肉训练后恢复的效果如何即可。但是,抽菸和不抽菸的健身者都必须保持各个生活和环境条件等同,抽菸对肌肉的生长的强化有着多多少少的影响。可能短期内不明显,但是长期训练后,肌肉的效果可以让人看得更明显。

最后要注意哦,如果实在是不想因为健身就戒掉抽菸的习惯,那就保证不要在健身前一个小时内抽菸,或者是健身后的一个小时内,才能保证经过训练后的肌肉能够很好地生长和强化。

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